第１章　ボディビルディングとパワーリフティング
第２章　パワーリフティングの基礎トレーニング
第３章　スクワットのテクニック
第４章　ベンチプレスのテクニック
第５章　デッドリフトのテクニック
第６章　パワー３種目のトレーニング
第７章　試合に向けて
第８章　パワーリフティング用品
第９章　栄養とサプルメント
第１０章　トップリフターのトレーニング法