著者タンマヤは、２０余年をかけてレイキと瞑想に関する見識や知識を身につけ、経験を重ねてきた。本書は、そんなタンマヤの教えを誰もがよく理解し、実践できるように１冊の本にまとめたものである。

第１章　レイキと瞑想は相性抜群のパートナー（瞑想の効果
人間のエネルギー場　ほか）
第２章　心身の健康と相関関係（緊張
リラクゼーション　ほか）
第３章　直観と意識：心の共振（レイキの基本ハンド・ポジション
瞑想のガイドライン　ほか）
第４章　ヒーリングと魂の成長：高次元との結びつき（レイキの五戒
ガーヤトリー・マントラ　ほか）

レイキ（宇宙の生命エネルギー）と暝想を併用し、直観力やヒーリング能力を高めるための実践的ガイド。