１０歳若く見える姿勢としぐさ
| 出版社名 | 草思社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2003年7月 |
| ISBNコード |
978-4-7942-1220-7
（4-7942-1220-8） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １８０Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
姿勢やしぐさで、こんなに変わる！お金をかけて無理して若作りをしなくても、正しい姿勢を身につけ、日常の動作にほんの少しでも意識を向ければ、生活年齢は驚くほど違って見える。ベテランのヘルス・フィットネス・インストラクターが教える、１０歳若く見える即効テクニック＆若々しい身体づくりのための１５分エクササイズ。 |
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| 目次 |
心と身体の若さを保つために |
| 出版社 商品紹介 |
即効テクニック＆15分エクササイズで驚くほど違って見える！！【主な内容】◆心と身体の若さを保つために〔生活年齢は何で決まる？/若作りと若々しさはちがうもの/ダンサーやスポーツ選手はなぜ若い？/美人はおしゃれよりもまず姿勢/昔の人は筋トレなしでも姿勢がよかった/身体の中心｢コア｣を鍛える/世界のセレブが注目する「ピラティス」とは？〕◆即効！こうすれば十歳若く見せる動作・しぐさ◆十歳若く見えるためのエクササイズ◆生活の中でできるエクササイズ◆いきいきフェイスづくり・・・など。 |
内容抜粋
本書「はじめに」より
世の中には、女性であれ男性であれ、また実際の年齢にかかわらず、エネルギーにあふれ、若々しく溌剌とした人がいます。反対に、おしゃれやお化粧はバッチリ決まっていても、なんだかくたびれて若々しさのない人もいます。その差はどこから生まれるのでしょう。若々しさを感じるのはどんなときでしょうか。じつは、何気なく立ったり、歩いたり、話したり、笑ったりしたときではないかと思います。そう、若々しさの秘訣は、姿勢やしぐさ・動作・所作、立ち居振る舞い、表情といったものの中に隠されているのです。若々しくありつづけるために、今すぐできることがあります。たとえば、ふだんの何気ない姿勢やしぐさ、動作・・・・。これらにも若々しく見えるちょっとしたコツがあるのです。また、若々しい身体を内側からつくるため、ほんの短い時間、あるいは何かをしながらでもできるエクササイズもあります。本書を読んで、さっそく「身体も心も、実際の年齢よりも十歳若く」をめざしましょう。