欧米型食生活のため、日本でも大腸ガン患者が信じられない勢いで急増している。“腸内善玉菌”を効果的に増やし、腸をスッキリきれいにする「腸内クリーニング」。これさえ読めば、健康で若々しいからだが手に入る。

１章　便秘・下痢は老化を早める現代病―高ストレス・欧米型食事が、大腸ガンを引き起こす（あなたの腸はこんなにも汚れている―便秘・下痢が引き起こす怖い病気の数々
腸を整える食事療法―こんな生活をしていると下痢は止まらない）
２章　便は健康のバロメーター―色・匂い・形で判断できる、あなたの健康度（自分でできる「ウンチ診断法」―こんなウンチが出たら要チェック
臭いオナラは“腸”から絶つ―匂いでわかる、あなたの腸の汚れ具合）
３章　ここが知りたい腸内細菌の秘密―安全・快適に便意を催す、腸内清掃役のビフィズス菌（腸内クリーニングのための基礎知識―腸内細菌がいなければ、あなたは生きていけない
腸内善玉菌の偉大なる働き―ビフィズス菌なくして健康はありえない）
４章　オリゴ糖でスッキリ快便―善玉菌をパワフルに増やす高機能性甘味料（オリゴ糖で実践する腸内クリーニング―主役（ビフィズス菌）を引き立てる名脇役（オリゴ糖）
ガンをも防ぐ善玉菌の驚くべき効果―簡単にできるオリゴ糖健康法）
５章　エステ美人より“腸内美人”―腸内バランスを整える、現代人のための食事療法