見た目にスリムになることだけにとらわれていませんか。ダイエットの目的は、健康になることです。「失敗ばかりのダイエットは、もうおしまい！」。ムリなく、ムダなく確実にやせる方法を、“肥満の権威”がズバリ教えます。

１章　あなたは、なぜやせなければならないのか―美容か健康か、ほんとうの目的をはっきりさせる
２章　あなたのダイエットは、なぜうまくいかなかったのか―ダイエット失敗の原因を探る
３章　あなたは、あふれるダイエット情報にふりまわされていないか―「単品ダイエット」「部分やせダイエット」を検証する
４章　あなたの常識、間違っていないか―ダイエットの常識ウソ・ホント！
５章　あなたを挫折させない成功の法則―「ダイエット効果・みるみるアップ」への道
ここを見直す食習慣七つのポイント
ここを見直す運動習慣八つのポイント