２１世紀の文明開化ともいうべきインターネット、携帯電話、スマホ、大画面テレビ、ＬＥＤ照明の急激な普及が、人類の日常生活の明暗リズム、特に睡眠に悪影響を与えています。コンビニのような２４時間型の眠らない社会が睡眠の危機を招く。「意識して睡眠を考える時代」に突入しました。

第１章　「睡眠」とは何か―健康睡眠の基礎知識
第２章　２４時間型ストレス社会が眠りを妨げる―なぜよく眠れないのか
第３章　代表的な睡眠の病気―なぜ、いま病院に「睡眠科」が必要なのか
第４章　眠気は未病の警告シグナル―不眠が作るさまざまな病気と事故
第５章　現代型不眠への対策と手順―良い生活リズムが健康を作る
第６章　「眠り上手」のすすめ―より健やかな睡眠のために

急速なネットの発展により、昼夜の別なく活動する社会での「眠り」の大切さと「快眠法」を解説する。