手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…体が硬くて苦手な人もタイプ別ポーズで気持ちよく簡単にやわらかくなれる。からだがやわらかくなると、いいことがたくさん起こる。体の硬さ５つのタイプ別プログラム。

１　からだが硬いってどういうこと？（あなたのからだ、硬くなっていませんか？
からだのゆがみは、硬さにつながる　ほか）
２　からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！（「からだがやわらかい」って、どういう状態？
体調の悩みやむくみがスッキリ解消！　ほか）
３　ポーズでからだをやわらかくする（憧れのヨガのポーズにチャレンジ！
ヨガでいちばん大切な呼吸のはなし　ほか）
４　瞑想で心もやわらかくする（瞑想で心とからだの緊張をときほぐそう
心とからだで感じると、新しい自分に出会える　ほか）

ヨガの初歩的ポーズもできない、続かない……。体が硬くて苦手な人も簡単にやわらかくなれる。体の硬さ５タイプ別に悩みをたちまち解決。