格闘家、作家、俳優、ミュージシャン、世界学生レスリング日本代表監督。転身し続ける須藤元気が実践している「複数の夢を叶える生き方」とは？「後悔しない技術」を綴る最新エッセイ。

第１章　仕事で成功する（スターバックスのコーヒーは美味しい。だが味だけで成功したわけではない。
チームの成功には条件がある。全員が同じ夢を見なければならない。
器用貧乏より器用金持ち。決め技を二つ残して他は捨てる。
成功のための第一歩、まずは耳に残る曲作り。
大好物も大きすぎては口に入らない。ベストサイズの夢を選ぶ。　ほか）
第２章　日々を穏やかに過ごす（「ＴＯ　ＤＯ」ではなく、「ＴＯ　ＷＡＮＴ」リストを作る。
ポジティブに生きる秘訣。考えるより先に行動する習慣をつける。
マイナス部分も自分の「個性」。自分が輝ける場所を見つける。
堂々巡りで一人悩むよりも、まずは外を歩いてみる。
時間の流れを逆に眺め、未来の自分から現在を作り出す。　ほか）