こころやからだの感覚と向き合うことで、みずからの可能性に気づき、人とつながり、豊かな社会を目指すための、創意工夫がこらされたワークをコンパクトに紹介。レシピ本をめくって「いま食べたい料理」を見つけて作りだすように、フォーカシングをさまざまなシーンで使うためのヒントが満載！ジェンドリン“社会で実際に役立つためのＶｉｓｉｏｎ　Ｓｔａｔｅｍｅｎｔ　ｆｏｒ　Ｆｏｃｕｓｉｎｇ”収録。

第１章　しっかりとここにいる
第２章　表現
第３章　ひととのかかわり
第４章　いろんなことにフォーカシング
第５章　実践：人生のそれぞれの場面で
第６章　フォーカシングを世界に生かす―コミュニティが元気になるために

日本で３０年以上の歴史があるフォーカシング。コミュニケーションを通した「心の気づき」を目指して、工夫されたワークを紹介する。