できる人は週１回空腹の日をつくる。できる人は野菜ジュースを飲まない。できる人は腹式呼吸をする。できる人はエスカレーターを使わない。３０万人以上に向き合ってわかった「若く見える人」の習慣。ビジネスで最高の結果を出すセルフメンテナンスの心得４１。

第１章　仕事ができる人の「食のこだわり」（仕事ができる人は、なぜ、ランチに２時間かけるのか？
仕事ができる人は、なぜ、好き嫌いがないの？　ほか）
第２章　仕事ができる人の「心のもち方」（仕事ができる人は、なぜ、「いい加減」なのか？
仕事ができる人は、なぜ、心の切り替えが早いのか？　ほか）
第３章　仕事ができる人の「身体の使い方」（仕事ができる人は、なぜ、薄着なのか？
仕事ができる人は、なぜ、風邪を引かないのか？　ほか）
第４章　仕事ができる人の「ライフスタイル」（仕事ができる人は、なぜ、よく笑うのか？
仕事ができる人は、なぜ、人間関係がスムーズなのか？　ほか）

どうすれば、若く健康になれるのか？セルフメンテナンスのすすめ。