未来が輝きだす美しさは、「生活習慣」と「心のあり方」でつくられます。基本からはずれない。ゆっくり生きる。リンパの名医が教える「きれい」をつくるコツ。

第１章　「生活習慣」―免疫力を高める暮らし方（リンパを流せば、体と心が整うわけ
リンパを流して免疫力を高める　ほか）
第２章　「腸」―「きれい」は腸でつくられる（「腸は第二の脳」と言われるわけ
腸のリンパが体の情報を全身に伝えている　ほか）
第３章　「食事」―年齢とともに変えていく（日本人は「ウサギ民族」
冷たい牛乳を飲んで、お腹をこわす人が気をつけること　ほか）
第４章　心と生き方が美しい人になる（自分を知らなければ、自分の美しさはわからない
「３つの性格」が混ざり合って自分になる　ほか）

テレビでもお馴染みでリンパの権威である著者が、大人の女性が目指す、内面から輝く美しい体と心を保つための秘訣と方法を紹介。