痩せるより簡単。クビレができる！スタイルも美しく！肩コリも治る！腹肉・脇肉・背肉は美乳のお宝です。

１章　乳トレとは？（美乳を徹底分析
ダメ乳の原因　ほか）
２章　美乳をつくる乳トレ（乳トレ・マスター
ココに効く！　ほか）
３章　美乳をつくる乳トレ・エクササイズ（平泳ぎ背筋
膝付き腕立て　ほか）
４章　おっぱい番長のスパルタ・ブラ道場（おっぱい番長　本気のブラジャー選び
ありがち！間違ったブラのつけ方大公開　ほか）

「金スマ！」で話題沸騰。８万部突破『おっぱい番長の乳トレ』が進化してＤＶＤｂｏｏｋに。瞬間豊胸・ブラのつけかた映像も。