第１章　はじめての介護であわてないために（介護が必要になるおもな要因
親が入院したら、しておきたいこと
病院や施設を選ぶ際のヒント
活用できる機関と知っておきたいサービス）
第２章　味方につけたい制度の基礎知識（介護保険制度きほんのき１―まずは申請を
介護保険制度きほんのき２―サービスを利用する
介護保険制度きほんのき３―二〇一五年改正とさまざまなサービス
「案外助かる！」自治体独自のサービス
成年後見制度―認知症の人の財産トラブルに遭遇したら
介護休業法―使わなければはじまらない）
第３章　活用したい介護を助けるサービス（一人暮らしの親の「食事」が心配
離れて暮らす親の見守り―続々登場する新サービス
民間の介護保険選び―自分のため、親のために
一人で抱え込まないための医療のサービス）
第４章　介護を楽にするための心得（困ったときの対処術―アタマ・お金・モノの整理
「自分時間」―朝活・時短家電でかしこく生きる
今からできる介護の備え
離職という選択も否定しない）