３０００人の「失明の不安」が解消！生活習慣を変えると目の病気は治っていく。手術は必要ない！薬を手放せる！歩くことで目の病気は改善する！

プロローグ　からだが健康になれば、目も健康になる（高齢化社会とライフスタイルの変化から目の病気が増えている）
第１章　失明するおそれのある緑内障・加齢黄斑変性症・糖尿病網膜症は急増中（４０歳以降に増える「緑内障」
欧米では中途失明の原因１位「加齢黄斑変性症」
糖尿病が誘発する「糖尿病網膜症」
いろいろな原因が考えられる「眼底出血」）
第２章　緑内障・加齢黄斑変性症・糖尿病網膜症は手術なしで自分で治せる（生活習慣を改善することで、目の病気が治っていく
ウォーキングで血流をよくする
ウォーキングを続けるには
目の構造としくみ）
第３章　緑内障・加齢黄斑変性症・糖尿病網膜症はなぜ「歩けば治る」のか？（目の健康には、良好な血流循環が不可欠
目の生活習慣病の改善に効果的な食事療法
目のために最適な水分補給を
漢方薬の効果と、現代医療薬の副作用
目のために上質な睡眠とマッサージを）
第４章　歩くことで、糖尿病・脳血管障害も驚くほどよくなる（目の生活習慣病とその他の病気との関連性）