瞑想を始める人の小さな本 クヨクヨとイライラが消えていく「毎日１０分」の習慣
| 出版社名 | プレジデント社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2015年11月 |
| ISBNコード |
978-4-8334-2152-2
（4-8334-2152-6） |
| 税込価格 | 1,100円 |
| 頁数・縦 | ９５Ｐ １７ｃｍ |
書店レビュー
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- 長崎書店 （熊本県熊本市中央区）
1日の中に、気持ちを休める時間をつくって、健やかに過ごしたい。
5分からはじめられる瞑想、呼吸、ストレッチ、、。
知っておくと心強いアイデアが、手のひらサイズの小さな本に詰まっています。（2025年3月22日）
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商品内容
| 要旨 |
マインドフルネスはストレスを解消し、心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、マインドフルネスのメソッドに基づいた５分〜１０分のエクササイズを３０種類以上紹介しています。 |
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| 目次 |
第１章 今この瞬間を味わう |
おすすめコメント
一篇の詩画集のような素敵な絵がいっぱいのマインドフル教本