どんなに「身体」を鍛えようとしても…どんなに「技術」を磨こうとしても…「心」の強さが伴わなければ、トレーニングの成果も低くなり、練習や試合で、思うように能力を発揮することができません。では、「心＝メンタル」の強さとは何でしょう？よく言われる「根性」というものでしょうか？「もっと野球がうまくなりたい！」「試合で活躍できるようになりたい！」そう願う人のメンタル面をサポートするために本書では、野球のプレー中に起こるさまざまなミスやトラブルの解決策や対処法を通して、本当の心の強さとは何かを紹介していきます。

第１章　スポーツメンタルの基本（心を鍛えれば、「試合に強い選手」になれる！！）
第２章　野球あるあるメンタル練習法４５（連打を浴びると、投げ急いでしまう。
いつも起ち上がりにリズムに乗れない。　ほか）
第３章　視覚イメージを使った集中力＆イメージトレーニング（トレーニング効果を高めるのに欠かせない「集中力」と「イメージ力」を養う
集中力を妨げる原因を知る→克服する乱数表テスト＆トレーニング　ほか）
第４章　心のスイッチを入れるルーティン実践法（試合で実力を発揮するために！「ルーティン」を身につけておこう
ルーティン１　試合前日＆当日のシミュレーション　ほか）