集中力を“自由自在”に引き出すワザ！１０年間のべ１５万人への指導実績を誇る“集中力プロデューサー”が教える「集中力を高めるノウハウ」とは？「仕事」「勉強」の質は、スタートダッシュで決まる！見るだけで“集中力が高まるカード”付き！

第１章　なぜ、人は「すぐに集中」できないのか？―「めんどくさい」「気が散る」「やる気が出ない」…“集中を邪魔する原因”を知ることが「ゾーンに入る」コツ（なぜ、“生まれながらに持っている集中力”を発揮できなくなったのか？
１０年間のべ１５万人に指導した“すぐに集中”するコツ　ほか）
第２章　集中力を“自由自在”に引き出すための「超リラックス状態」のつくり方―「緊張」「疲れ」を消し、「雑念」にとらわれないための“頭のコンディション”を整える５つの技術（力の「強さ」よりも「入れ方」が大事
リラックスなくして“質のいい集中”はない　ほか）
第３章　机に向かってすぐに集中する技術―「仕事」「勉強」の質を劇的に高める９つのスタートダッシュ法（机に向かってすぐに集中するには？
集中できない人に共通する目線　ほか）
第４章　１０年間の指導結果からわかった「集中時間」を引き伸ばすコツ―日々の“ちょっとした習慣”で集中力は底上げされる！（“ちょっとした習慣”で集中の持続時間は伸ばせる
ご飯はガバッとすくわないこと！　ほか）