新作スイーツ発表会イベントのリーダーに抜擢された千夏。思わぬチャンスにやる気がみなぎる千夏だが、配属されたチームメンバーは、年下のチャラ男、仕事が亀より遅い女子社員、プライドの高い年上の部下と曲者ぞろい。思い通りに動いてくれないメンバーに怒りをあらわにする千夏だったが、「怒らない技術」を実践することで、イライラが消え、チームがひとつになっていく―日本中のイライラを解消したベストセラーがついにマンガに！

第１話　「怒るか」「怒らないか」を決めているのは自分自身（目の前の出来事には何の意味もない
「怒るか」「怒らないか」を決めているのはあなた自身
人の責任にすることをやめる
アンガーログをとる）
第２話　「第一感情」と「価値観の眼鏡」が怒らない技術のカギ（イライラや怒りは第二感情、まず第一感情を探す
価値観の眼鏡をかけかえる
グチはグチを呼び、笑顔は笑顔を呼ぶ
魔法の呪文をもつ
怒らないと職場が元気になる）
第３話　怒らずに気持ちが伝わる「４つのポイント」（目の前の状況が変わればストレスはなくなる
気持ちを伝えあう大切さ
変えられることに焦点を当てて状況を変える）
第４話　人生をうまくいかせる「３つのルール」（命と時間を大切にする
思ったとおりにいかないのは楽しいこと
人生をうまくいかせる「３つのルール」）