第１章　女３０にして、ひとり旅に目覚める（ゼロからのスタート！目指すはパリ
ツアー、旅行会社を使わないという選択肢　ほか）
第２章　スマホ１台で旅は何倍も楽しくなる（逆境も自分の糧にしよう
４日間の休み。選んだ目的地はベトナム　ほか）
第３章　「自由」じゃなければ旅じゃない（旅の目的はふたつに絞る
真っ暗な丘の上に浮かび上がったものは…　ほか）
第４章　危険な目にも遭いました…（「親日の国」？トルコへ
イスタンブールの地下鉄に悪戦苦闘　ほか）
第５章　フォロワーが救ってくれた窮地（ホテルも決めずに、思い立ったら即出発！
「ツイ旅」の始まり！！　ほか）