本書は、メンタルの謎を紐解き、結果にコミットするメンタルの鍛え方、整え方を紹介する。ここ一番で力を発揮したい、三日坊主をやめたい人などが、いますぐ試せるメソッドが満載の一冊。

第１章　武器としてのメンタルを手に入れる（メンタルはなぜ存在する？
メンタルを構成する３つの要素　ほか）
第２章　練習・人間関係・コンディションのメンタル強化法（つらい・しんどい練習がうれしい練習になる方法
めざす結果が見えれば、練習は楽しくなる！　ほか）
第３章　プレッシャー・集中力のメンタル強化法（自分のなかで勝手に作り上げるプレッシャーに注意！
プレッシャーはトラウマとの戦い　ほか）
第４章　マイナスの思考・感情を変えるメンタル強化法（過去の結果にとらわれるのは、自己分析が足りない証拠
過去の亡霊は、自分の思い込みが生み出したもの　ほか）