誰に勝つ、ではなく、自分に負けないことだけを考える。禅が教える、今を生き抜く力。

第１章　いま、この瞬間を精いっぱい生きよ（「無心」が強靱な力を生み出す！
あるがままの姿を認めよ！
自分の「存在」だけを信じよ！）
第２章　「俺が一番や！」という不動の心を持て！（いまを生きる「意気」を持て！
何事にも動じぬ「不動の器」をつくる！
どたん場でもたじろがない「平常心」を養う！）
第３章　自分に負けないことだけを考えろ（己に勝つ強い信念をつくる！
「大欲」を持って全身でぶつかれ！
運命の勝負はあなた自身が握っている
あなたの心に「ゆさぶり」をかけろ！）
第４章　呵呵大笑、笑って壁を乗り越えよ！（愚に徹すれば悩みはなくなる！
大バカ者に強運がめぐってくる！
心配するな、壁はわけなく乗り越えられる！）
第５章　死んでもともと、でっかく生きろ！（過去にとらわれず、未来を思い悩まず
己れが一番幸せだと信じよ！
さあ、世の中愉快で愉快でたまらぬぞ！
堂々たる人生を生ききる！）