Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー２４万人を超える人気ダイエット美容家が贈る、自分に寄り添って“食べたい”欲求と上手に付き合う、キレイなわたしのつくりかた。　●甘いものを我慢できない…　●思い通りに体重が減らないし、続かない…　●先が見えないダイエットに疲れてしまった…　そんなとき、　「何やってんの！」「どうしてこんなに意思が弱いの！」「そんなぬるい調子じゃ、憧れのスタイルにはなれないよ！」と、できない自分を責めてばかりいませんか？　そんな風に自分のことを責めてしまうのは、自分の中にいるもうひとりの「リトル自分」のせいかもしれません。「リトル自分」が「食べたい！」と騒ぐとき、その気持ちに向き合い、自分ができていることを認める「ほめぐせ」を習慣にすることで、自分に寄り添い、辛く苦しいダイエットから抜け出すことができます。　本書では、著者の体験をもとに、自分に寄り添いながらキレイにやせる方法を紹介しています。「あれはダメ」「これはダメ」と我慢する、根性のダイエットはもう終わり！身体や心の声に耳を傾けながら、自分らしいダイエットへ踏み出せる１冊です。