精神論や根性論では、メンタルはコントロールできない。闘う消防官のメンタルは、どうやって鍛えればいいのか？

第１章　ちゃんと備えて（声は闘う武器。日常会話から磨き続ける
自分を磨けば社会的地位が高まる　ほか）
第２章　ドンと構える（緊張して舞い上がる状態におけるモチベーションコントロール
ＮＯＷ＆ＨＥＲＥ（今ここに集中）　ほか）
第３章　いざというときは勇敢に闘え（メンタル・タフネス「闘うエネルギー」
世界で闘うエネルギッシュな恩師＝運動・食事・睡眠・呼吸　ほか）
第４章　究極の備えは心と体と絆のリカバリー（“戦略的リカバリー”という疲労回復の文化をつくる
当直でも非番でも睡眠をコントロールする　ほか）