１０歳若返るシンプルな暮らしと、掃除の習慣。　　健康で若々しい南雲先生の秘密は食べ物だけではなく、シンプルな暮らしと掃除にあった。体内環境（食事・健康）と体外環境（暮らし）は一致する・健康な体、クリアな思考、幸せな毎日を送る人がしているからだと暮らしの磨き方。　　　＜仮目次＞　◆第１章　体外環境のつくりかた　片付け・掃除　　◆第２章　体内環境のつくりかた：食事・腸・運動など。