自己嫌悪、孤独、不安、失恋――「自分が嫌い」と思ったら、「さっきまでの自分が嫌い」と言い換えるカリスマセラピストが語りかける「ダメな自分」の乗り越え方辛いとき、苦しいとき、「半分でいいんだ」と、つぶやいてごらん。すっと気持ちが軽くなるから。ボクはキミに正しい「逃げ方」を教えたいのです。●心の荷物を下ろそう、半分だけ下ろそう●みんなと比べてダメな自分に落ち込んでしまうとき●人といても孤独なとき●誹謗中傷（ひぼうちゅうしょう）に負けないために●憎しみでボロボロになったとき●ちょうどいい「空気」の読み方……