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ぽかトレ ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる!

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2017年11月
ISBNコード 978-4-8387-2969-2
4-8387-2969-3
税込価格 1,430円
頁数・縦 125P 21cm

商品内容

要旨

ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか?彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。

目次

Introduction ヤセてきれいになるために知ってほしいこと(わたしのぽかトレ1週間
ぽかトレの基本)
1 MASSAGE 冷えを撃退!ヤセる燃焼マッサージ(もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける
マッサージの基本ルール ほか)
2 POSITION 姿勢&骨盤リセットで巡りを整える(姿勢を整えれば、体はどんどん温まる
骨盤リセットで、下半身太りを解消)
3 LIFESTYLE ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣(支度をしながら30分で温める 朝のぽかトレ
仕事に集中するための温め習慣 昼のぽかトレ ほか)
4 FOOD 内側から体を温める食材&レシピ(冷えない体質を手に入れる水分のとり方
温める食材と冷やす食材を選ぶルール ほか)

著者紹介

本島 彩帆里 (モトジマ サオリ)  
ダイエット美容家。産後−20kgし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、5年後、10年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス(eume)」、美容家電&アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「nareco」、サオリマルシェをプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)