糖尿病、高血圧、不眠、自律神経失調症、肥満…… 体の不調は体内水のアンバランスが原因かも！ ●体は約60％が水でできている！ 人の体は大人でも約60％が水分。その水が不足したり、汚れていれば 体のさまざまな部分に問題が起こってきます。 ●基本は１日1.5リットルの水を飲むこと！ 森下式の水の飲み方は１日１.5リットル。 出て行く水と補う水のバランスをとることが焦点です。 足りないのはもちろん、多すぎてもだめ。 1日9回、ちょびちょび飲みを実践する 理想的な水飲みプログラムを初公開。 ●自分に合った水を飲む！ ミネラルウオーター、アルカリイオン水、炭酸水……、 水の種類の見分け方、選び方も徹底解説。 水分と水の違いも絶対に知っておきたい。 ●水巡りのいい体作り 飲んだ水を最高のパフォーマンスで健康に生かすための、 運動、ツボ刺激、漢方の活用法も紹介します。