序章　「うまくできる体」をめざしてチャレンジしよう！
第１章　基本動作を改善しよう（座る姿勢を見直そう
歩き方を見直そう
バランス感覚を鍛える
すばやく指先を動かす
すばやく見る）
第２章　学習関連動作を改善しよう（学習動作の能率を高める
定期試験で力を発揮する
文房具を上手に使う）
第３章　日常の生活動作を改善しよう（上品に食べる
上手に身支度をする
調理・片付けをする
掃除・洗濯・整頓する
買い物をする
公共施設や交通機関を使う）
第４章　就活に関連する動作を改善しよう（スーツを着る
就活書類を作成する
就活で文字を書く
面接試験を受ける）