食事、睡眠、集中力、疲労。医者・専門家５０人が太鼓判！一流の名医・専門家が決着をつける最高の自分を引き出す超・具体的実践法。

消化／小林弘幸（順天堂大学医学部総合診療科研究室・病院管理学研究室教授）　腸を活性化し、「質のよい血液」を体中の細胞に届ける―消化は「朝食」「大腸への刺激」「自律神経」で促進しよう
食事／佐野こころ（株式会社食のおくすり代表）　「最強の健康」は「最強の腸」が作る―腸内環境は「発酵食品」「食物繊維」「自炊習慣」で整えよう
食べ方／石川三知（Ｏｆｆｉｃｅ　ＬＡＣ‐Ｕ代表）　「食べ方」と「食べるもの」がコンディションを左右する―「ベスト・パフォーマンスの体」は食事で決まる
歯磨き／相馬理人（株式会社Ｄｏｃｔｏｒｂｏｏｋ代表取締役ＣＥＯ）　歯周病は「歯磨き三種の神器」で予防しよう―歯の「表面、隙間、根元」をすべてピカピカに
禁煙／阿部眞弓（東京女子医科大学病院禁煙外来医師）　「知識」「サポートグッズ」「１日１歩の精神」で今度こそ禁煙可能―「百害あって一利なし」の喫煙習慣を根絶しよう
目／猪俣武範（順天堂大学医学部附属順天堂医院眼科助教）　眼精疲労に関連する「ドライアイ」は生活習慣で予防できる―「目を休める習慣」を大切に
歩行／長尾和宏（長尾クリニック院長）　あらゆる病気は「歩く」ことで改善できる　古代ギリシアからの普遍的健康法―健康への道は、文字通り「一歩」から
生産性向上／石川善樹（医学博士・予防医学研究者）　働き方改革は「視線」「姿勢」と「仕事の終わり方」で実現しよう―「体」と「意識」の両面から疲労に対処し、能率を上げる
マインドフルネス／荻野淳也（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事）　「今、ここ」に集中してパフォーマンスを高めよう―副交感神経を整え、ＥＱの高い組織作りを
うつ病（心理療法）／和田秀樹（和田秀樹こころと体のクリニック院長）　「これしか道がない」「人を頼らない」と考えない―「自分の心」を守る４つの方法〔ほか〕