季節の変わり目は、体調悪化、突然死のリスクが高まる！自律神経を鍛えて、自然治癒力を上げる。熱中症の危険を避け、冷え性の対策をする…血管を若返らせ、老化を予防する方法とは？

第１章　暑さ・寒さに強くなると長生きできる（季節の変わり目に体調をくずすのは、老化と成人病の危険信号
暑さ・寒さを感じると、人の体はどうなる？　ほか）
第２章　交感神経と副交感神経のバランスを整える（なぜ自律神経が大切なのか？
薬に頼ることで、かえって病気が治りにくくなることがある　ほか）
第３章　老いるほど自律神経はコントロールできる（老化を左右するのは年齢ではなく循環器系
血管の疾患は「破れる病気」と「詰まる病気」の２種類に分けられる　ほか）
第４章　健康寿命を延ばす生活習慣（健康な体を得るためにいまの自分に足りないものを知ろう
睡眠時間は１日５時間、ただし早寝早起きをする　ほか）