睡眠医学の第一人者が初公開！パフォーマンスが２００％アップする２４時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている！「頭が冴える状態」をつくりだすｔｉｐｓ。

序章　「頭が冴える」は戦略的に作り出せる！
１章　一流ほど睡眠にこだわる理由
２章　“しつこい疲れ”は睡眠が９割
３章　「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス
４章　「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる
５章　ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル
６章　「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の２４時間