“日本一練習嫌いのプロ”のボクが練習以外でもレベルアップできるように心がけ日夜研究を重ねてわかった上達法をこの本にすべて書きました！

１　ゴルフはクラブで７割決まる―クラブがゴルフをつくる。クラブをなめてはいけない（フェースが左を向いたクラブはアウト！
フェースが左向きなのにボールがつかまらない！？　ほか）
２　グリップに合ったスイングがあり、スイングに合ったクラブがある―クラブ、グリップ、スイングをそろえる（ラブを斜めに握るか、真っすぐ握るか
ノーコックか、コックを使うか　ほか）
３　スコアアップの知恵袋―プロに近づくテクニック（スコアアップしたければ、１にアプローチ、２にティショット！
ローテーションを使うか使わないかでプロとアマの飛距離差が生まれる　ほか）
４　誰でもできるラウンド前のコンディショニング―前日からスタートまでの過ごし方（ラウンド前日の練習ではスピードを抑えて握る
前日の食事は食べる順序に気をつける　ほか）
５　ゾーンに入ってプレーする！―自律神経のコントロール（原因不明のミスは自律神経のせい？
デキるゴルファーはスロースターター　ほか）