小学生から有名アスリート、会社員、経営者まで――；「集中力」に特化して１５万人以上を指導してきたスペシャリストが、「　す　ぐ　に　集　中　す　る　」「　集　中　状　態　を　持　続　さ　せ　る　」た　め　に　、たった　３　０　秒以内　で　で　き　る　技　術　を　紹　介　。；　；■構成；Ｃｈａｐｔｅｒ　１；「今、ここに、すぐに一点集中する」３０秒の習慣―集中力の質こそ、すべての能力を引き上げる―；Ｃｈａｐｔｅｒ　２；リラックスすることこそが集中のための最大の準備―「なんか集中できない」「気が散る」「集中が途切れる」を防止する５つの技―；Ｃｈａｐｔｅｒ　３；すぐに目の前のことに集中する技術―「仕事」「勉強」でゾーンに入るための３つの基本―；Ｃｈａｐｔｅｒ　４；五感をうまく使いこなせば、集中の持続時間は延ばせる―シーン別に使える６つの集中技術―；Ｃｈａｐｔｅｒ　５；普段の習慣をちょっと変えるだけで「仕事」「勉強」の成果は変わる―重要なことを必ずやり遂げる人の４つの秘策―；Ｃｈａｐｔｅｒ　６；集中に悪い５つの習慣―集中ルーティンを台無しにしないための心構え―；「本書に書かれていることをすべて行なう必要はありません。自分に合ったテクニックをまずはひとつ選び出し、実践してみればいいのです」