医師が教えるゼロポジ座り 疲れない、太らない、老けない
講談社の実用ＢＯＯＫ
| 出版社名 | 講談社 |
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| 出版年月 | 2019年1月 |
| ISBNコード |
978-4-06-514430-5
（4-06-514430-2） |
| 税込価格 | 1,320円 |
| 頁数・縦 | １４３Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう！ |
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| 目次 |
第１章 世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル（日本人は一日に平均７時間も座っている |
おすすめコメント
体に負担をかけない新しい座り方＝“ゼロポジ座り”“よい座り方”というと、股関節と膝を９０度に曲げ、背筋を伸ばした座り方、いわゆる“直角座り”をイメージすると思いますが、実はこの座り方、体幹の筋肉が相当鍛えられていないと、「すぐに疲れる」「続けられない」ものなのです。整形外科の中村格子先生がおすすめする疲れない座り方は、股関節をやや広い１１０度程度に開くもの。この角度だと、関節や筋肉に負担がかからない、医学的な“ゼロポジション”となります。この座り方の新常識、“セロポジ座り”のコツを、本書で詳しくご紹介します。