自立度・回復力・社会性を上げれば、心地よい老後が実現する！！

第１章　孤独になるということ（高齢孤独の怖い現実
孤独はこうして生まれる　ほか）
第２章　あなたも孤独予備軍？（孤独には疲労がいっぱい
放っておくと危ない「面倒病」）
第３章　孤独を健全にする「心」の持ち方（自律神経と上手くつき合おう
夢見のよい眠りで元気を取り戻す！　ほか）
第４章　孤独に打ち勝つ「脳」の活性法（咀嚼回数を増やす
よい姿勢が運命を好転させる　ほか）
第５章　孤独と闘える「体」の作り方（食欲不振時は偏食ＯＫ！
バラエティに富んだ食事は脳の活性食　ほか）