８０歳現役医師が教える！つまずかないカラダの動かし方
| 出版社名 | 日東書院本社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2019年8月 |
| ISBNコード |
978-4-528-02267-6
（4-528-02267-2） |
| 税込価格 | 1,430円 |
| 頁数・縦 | １５９Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
１０万人の患者さんを診た８０歳の現役医師が実践する「つまずかない」秘訣。「つまずき」を防ぐ、具体的方法が盛りだくさん。転倒事故を防いで健康長寿。 |
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| 目次 |
序章 危険な「つまずき」「転倒」の可能性を診断する |
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「つまずきの原因」から「つまずかないためのトレーニング法」「つまずかない体をつくるための食事」までを丁寧に解説します。 【主な予定内容】序 章 あなたの危険な「つまずき」の可能性を診断する第１章 つまずきを甘く見ない「介護」「寝たきり」「死亡」の原因に第２章 どんな時につまずくのか？つまずいた時はどうすればいい？第３章 つまずきの原因は「骨」と「筋肉」にある第４章 これだけやれば「つまずかない」トレーニング第５章 骨を丈夫にする「食事」第６章 筋肉のための「食事」 付 録 「つまずき」の体験談