ひざ・腰・足首…からだの痛みをとる”関トレ”とは？肩こりやひざの痛みに悩む人は多いが、マッサージでは解消できない。なぜなら、こりや痛みの原因は、関節を安定している２つの筋肉の一方を使いすぎてしまい、関節に負担がかかりすぎた結果生じる“体のクセ”にあるからだ。これを正すためには、まず、関節を守る筋肉を鍛えることが肝要。そうすることで、体全体の筋力を上げ、正しい動作ができるようになり、こりや痛みも消える。本書はこうした「関トレ」を、ビジュアルで解説。ひざ、腰、足首、肩、手頸など、部位別に紹介し、一生動ける体をつくるためのエクササイズを、わかりやすく紹介する。