美脚、くびれ、小顔―股関節を整えるだけ！頑張らなくてもやせていく。１２万人が効果を実感！マンガとイラストでよくわかる。

１　どうして股関節でやせられるの？（そもそも「股関節」って何？
“股関節のズレ”が体を歪ませる！
股関節がズレるから、どんどん太る！）
２　たった４つの「股関節エクササイズ」で今すぐスタイルが変わる！（４つの「股関節エクササイズ」で、やせる秘密
股関節の歪みがわかる５０歩チェック
ウォーミングアップ１　コロンコロン体操　ほか）
３　スリム美人になれる！股関節が整う習慣（「組み手回し」と「美しい起き方」で心身ともによいスタートを切る
出かける前には、鏡で姿勢をチェック。「意識」も「体幹」も変わります！
かかと重心で歩けば、美脚度アップ。股関節が整った「姿勢美人」に　ほか）