尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方
| 出版社名 | 池田書店 |
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| 出版年月 | 2020年1月 |
| ISBNコード |
978-4-262-16512-7
（4-262-16512-4） |
| 税込価格 | 1,320円 |
| 頁数・縦 | １５９Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。 |
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| 目次 |
１ 骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する！（その悩み骨盤底筋が原因かも！ |
出版社・メーカーコメント
女性の約７割が悩んでいる！尿もれ・頻尿の原因は「骨盤底筋」だった。【骨盤底筋って何？】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっこり」などを解消していきます。