歩くことで「内なる野生」を目覚めさせ、五感を活性化させる。今、英米で大注目されている、認知行動療法。最後に自然の中を歩いたのはいつだろうか？　ウォーキング（散歩）は動物としての感覚を刺激する。ストレス解消だけでなく、思考が前向きになるため、心身の問題の解決方法を見つけることができる。悲しみ、心配、怒りなどの感情の対処には、動物最古の運動である「ウォーキング」が有効。歩き方、時間、その間に考える内容など、現代人が忘れてしまった野生の本能を取り戻す実践的なアドバイスをするのが本書。各章にエクササイズや「ウォーキング日記」など、ウォーキング・セラピーをより効果的に行うための補足満載。