ウォームアップ―トレーニングを始める前にストレッチでカラダをほぐそう
“弾む！”片足でしっかりと立つ
“弾む！”全身バウンディングでカラダのバネを養う
“弾む！”バランスを保ってリズミカルに「なわ」をとぶ
“弾む！”「とび箱」を越えるイメージを養う
“弾む！”正しい「踏み切り」と「手を置く位置」
“転がる！”軸を保って真横に転がる
“転がる！”カラダを縮めて前へ転がる
“転がる！”バランスを保って後ろへ転がる
“まわる！”「側転」にチャレンジしよう
“まわる！”鉄棒の基礎練習＆「前まわり」
“まわる！”「逆上がり」にチャレンジしよう
やってみよう！基礎体力、運動能力を養うための体幹トレーニング