みんなで楽しく、寝たきり防止！くすっと笑って「エンジョイ体操」。脳の活性化や運動機能の向上、そして筋力の強化まで。ストレッチ、指体操、筋トレ、リラックス効果のある体操を収録し、シリーズのすべてが１冊に凝縮されたシニアのための体操本「決定版」！

１（背筋を伸ばして全身すっきり
楽しく行こうよ基本のグーパー　ほか）
２（抱えて開くグルグルグルストーン
指を交互にまた会う日まで　ほか）
３（手首を回してさあ伸ばそう
リズムに合わせて指出し・指折り　ほか）
４（膝を抱えてあら？伸びた
リズムに乗って増えたり減ったり　ほか）