「友だちの顔色が気になる」「匂いや音が気になる」等々・・・。これらの背景にあるのは、繊細すぎる性格。本書では、それらをいかに活かしていくかをアドバイス。「繊細でよかった！」読後にそう思えてくる一冊。

「繊細さ」にはいろいろな種類がある―繊細＝多感力／繊細なヒロイン（ヒーロー）たち／あなたはどのタイプ？（タイプ１「怒っている人が怖い」
タイプ２「友だちの顔色をうかがってしまう」
タイプ３「教室に居づらい」
タイプ４「人の気持ちに気づく」
タイプ５「空想が大好き」
タイプ６　「匂いや音などに敏感」）
タイプ別対処方法を考える―私らしさを大事にするために（処方せん１「怒っている人が怖い」タイプの人
処方せん２「友だちの顔色をうかがってしまう」タイプの人
処方せん３「教室に居づらい」タイプの人
処方せん４　「匂いや音などに敏感」なタイプの人）
３章　当事者を生きる、非当事者を生きる（当事者を生きる
誰に相談する？
学校のなかで相談する
学校の外で相談する
Ｈ君の場合―ケース１
カウンセリングの様子
「繊細さ」を建物に例える
学校に行きにくいとき
ロールモデルに出会う
外向的な繊細さんに出会う
「繊細さ」を活かすには
自分に合う場を探す
好きなことをがんばる
Ｂさんの場合―ケース２
Ｂさんの好きなもの
その後のＢさん
「繊細でない」人にできること
繊細な人に対するよくある誤解
マイペースを認める
怒らないで褒める
繊細でないからこそ味方になる）