頭痛、便秘、ストレス、肌荒れ、不眠、熱中症、花粉症…ｅｔｃ．身近な“プチ不調”は食事で解決。医と食をつなぐコラム＆レシピ集。

ストレス・不安―春のだるさ軽減に
肌荒れ―紫外線対策に
熱中症―食事でできる対策
夏の冷え―冬とは違う、その対策
夏バテ―がんばるカラダに
不眠―寝つけない夜には
のどの痛みと咳―空気が乾燥してきたら
肌の乾燥―カラダの内側からもケア
冬の風邪―インフルエンザ対策も
胃もたれ―食べ過ぎ以外の原因も
寒がりと冷え性―その違いと対策
花粉症―食べもので症状をやわらげる
貧血―効果的な鉄分の取り方
頭痛と肩こり―関連ある２つの悩みに
便秘―食事で改善しやすいその症状