心療内科の先生と患者との対話形式で、「身体→こころ」の順番を大切にし、マインドフルネス、コーピング、食事指導、運動指導、認知行動療法、漢方などを活用した。復職後再発率０％のリワーク（復職）システムを、わかりやすく解説。

第１部　うつとの遭遇（電車で気を失いそうになったら、目の前にいた謎のおじさん
疲れじゃなくて、こころの病気！？
迷いながらも、意を決して心療内科のドアを開く
復職後再発率ゼロの心療内科
そもそも本当にうつなの？　ほか）
第２部　「今」を生きる（「よいストレス」と「悪いストレス」
マインドフルネスで「今」に集中する
コーピングで「自分なりの対処法」を見つける
「概日リズム」を整えよう
オレンジサングラス　ほか）