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シリコンバレー式超ライフハック

出版社名 ダイヤモンド社
出版年月 2020年7月
ISBNコード 978-4-478-10719-5
4-478-10719-X
税込価格 1,980円
頁数・縦 455P 21cm

商品内容

要旨

脳科学、臨床医学、東洋哲学、心理学…世界中の「最新研究×膨大なデータ」からわかったこととは?最強テクを1冊に体系化した、永久不滅のハック大全!

目次

はじめに 「人類史上最強の技」を全部伝授する
1 SMARTERもっと賢く(自己―「新しい自分」を脳にしみこませる
脳―習慣とトレーニングで強化する
恐怖―邪魔な原始的本能をリセットする
休息―自分を「アップグレード」する時間をつくる)
2 FASTERもっと速く(快楽―意識の変容に至る究極の秘法
睡眠―努力しなくてもできるライフハック
運動―「間違いだらけの運動」をいますぐやめよ
食事―身体が変わる「おばあちゃんの最強の教え」
テクノロジー―とうに「未来」は到来していた!)
3 HAPPIERもっと幸せに(幸福―お金で買えないなら、何で買える?
人間関係―「だれとつながるか」で人生の多くが決まる
瞑想―非常識思考の街の「新しい常識」
自然―大人も「泥遊び」をすべき科学的理由
感謝―この章だけ読んでも効くほど強力なハック)

おすすめコメント

『シリコンバレー式最強の食事』は、究極のハックのほんの一部に過ぎなかった――。「頭脳」「休息」「運動」「幸福」……世界最先端×史上最強の「自分を変える方法」を全網羅! 人間活動の全パフォーマンスを最大化せよ! 脳科学、生理学、生物学、精神医学、あらゆる一流研究からつかんだ「成功の秘法」のすべて!

著者紹介

アスプリー,デイヴ (アスプリー,デイヴ)   Asprey,Dave
シリコンバレーのテクノロジー起業家、バイオハッカー。ブレットプルーフ360創業者兼CEO。シリコンバレー保健研究所会長。バイオハックの父と呼ばれる。ウォートン・スクールでMBAを取得後、シリコンバレーで成功するも肥満と体調不良に。その体験から、ITスキルを駆使して自らの体をバイオハック、世界トップクラスの脳科学者、生化学者、栄養士等の膨大な数の研究を総合し、自己実験に100万ドルを投じて心身の能力を向上させる方法を研究。自らもIQを上げ、50キロ痩せたその画期的なアプローチは、ニューヨーク・タイムズ、フォーブス、CNN、LAタイムズ等、数多くのメディアで話題に。ポッドキャスト「ブレットプルーフ・ラジオ」はウェブ界の最高権威、ウェビー賞を受賞するなど、絶大な支持を誇る
栗原 百代 (クリハラ モモヨ)  
1962年東京生まれ。翻訳家。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。東京学芸大学大学院教育学修士課程修了(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)