★ 日本を代表するチームに学ぶ、最高の演技につながるトレーニング!★ 柔軟・バーレッスン・アイソレーション…etc.★ 一人でも取り組める「基盤づくり」から動きの質を高める「フロアトレーニング」まで。★ 減点されない&思い通りに体を操れる!◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆2020年になり、誰もが予測していなかった新型コロナの感染拡大により東京五輪は延期、ジュニアや高校生たちがめざしていた大会もことごとく中止になりました。今年は、試合が少なかったため、選手たちも基礎の見直し、ブラッシュアップに時間を割くことができました。体育館での練習ができない時期も、体づくりのトレーニングのほとんどは自宅で一人でもできます。私が指導している選手たちを見ても、ここ数年、手具操作を大幅に増やさなければ勝負にならないルールに対応してきた弊害があちこちに出ていることが感じられました。今のジュニア選手やチャイルドさんたちは新体操を始めた瞬間から手具を持つ、そんな世代です。今のルールに対応するためにはそれは必要なことだったと思います。が、得るものがあれば、失うものもあるのが世の常です。今の選手たちの手具操作能力は、ひと昔前なら世界選手権レベルです。特別な人にしかできないと思われていたスーパーテクニックをジュニア選手でもこなすようになってきています。しかし、それと引き換えに、2000年代のような柔軟性や四肢の美しさは徐々に失われています。この流れに歯止めをかけることは、それぞれが「体づくり」に対して高い意識をもち、努力を重ねることでしかできないと思います。この本が、美しい新体操を取り戻す一助になり、また今年のように自主練習の重要性が高まったときのパートナーとなれたなら、こんなに幸せなことはありません。日本☆体育大学准教授日本女子体育大学新体操部部長橋爪 みすず◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Part1新体操の美しさの源・柔軟性を身につける☆ Part2地道に続けて筋力をアップ!☆ Part3毎日の習慣にしたい! バーレッスン☆ Part4動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう☆ Part5カウントされる身体難度を身につけよう!☆ Part6演技の基本はすべてここから!フロアトレーニングに磨きをかける