「イライラ」は悪いことではありません。大事なのは怒らないことではなく、「後悔しない怒り方」ができること。本書では、「怒る必要のあること」と「怒る必要のないこと」を決めて、怒りの感情と上手につきあうためのアンガーマネジメントのトレーニングを、家庭で手軽にできる「３５のスキル（マジック）」として紹介します。アンガーマネジメントコンサルタントとして活躍する著者が、自身の経験や多くの母親からの相談事例をもとに、具体的にわかりやすく解説。親子の可愛いイラストで、「ある！ある！」と共感しながら楽しく学べます。

第１章　ママがイライラするのは当たり前
第２章　「イライラ」が教えてくれる８つのサイン
第３章　上手に怒るための５つのステップ
第４章　今すぐできる！「イライラを落ち着かせる」マジック
第５章　毎日取り組んでイライラしにくいママになる「心広げるマジック」
第６章　シチュエーション別　ママと子どもの「イライラしない」かかわり方