第１章　「本当のわたし」を生きるための三つのステップ（「本当のわたし」とは、「エネルギーに満ちたわたし」のこと
人生を豊かにする第一のステップ　自分の土台をつくる「氣」
人生を豊かにする第二のステップ　オフ・オンの上手な切り替えで氣を活かす「陰陽」　ほか）
第２章　人生のステージに自然の巡りを取り入れる（はじまりのステージ「水」
成長のステージ「木」
達成のステージ「火」　ほか）
第３章　自分の本質に氣づく（いつでも「本当のわたし」に戻してくれるマイ・アロマ
スパイス（種子）・果実
根　ほか）