第１章　コミュニケーションは自立への第一歩（自立するってどういうこと？
広い世界に飛び出そう　ほか）
第２章　いろんな大人とつながろう（大人にはいろんなタイプがいる
相談できる大人を見つけよう　ほか）
第３章　恋をしたときのコミュニケーション（好きな人ができたら？
相手に好きな気持ちを伝える　ほか）
第４章　いろんな文化とつながろう（ちがう文化の人とつながろう
異文化コミュニケーションのコツ　ほか）
第５章　こんなときどうする？コミュニケーションＱ＆Ａ（親が過保護すぎる
がんこな祖父がこわい　ほか）